P21 人格

人格是指我们每个人特有的、持久的思维、感觉和行为模式。为了理解人格，我们可以从精神分析和人本主义两个视角展开。

精神分析

罗夏墨迹测试

看下面这张图片，你从中看到了什么？是两个在打架的小松鼠，还是一个被压扁的青蛙？瑞士精神分析学家赫尔曼·罗夏（Herman Rorschach）认为，你的回答反映了你如何将个人联想投影到随机形状上，从而揭示你的潜意识。这个测试称为“罗夏墨迹测试”，虽然这个测试在科学可靠性上备受质疑，甚至被戏称为心理学测试中的“德古拉”，但它代表了心理学家试图解码人格的早期尝试。

弗洛伊德

奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud，1856-1939）是精神分析学派的创始人，也是心理学领域最广为人知的“大咖”之一。他通过对临床病人的观察，提出了一套极具影响力的（虽然在当时也非常激进）人格理论。他认为人格的核心在于潜意识，那是一个充满想法、愿望和记忆的“大仓库”。

弗洛伊德认为人格是由本我、自我、超我三个相互作用的部分组成的：

• 本我（Id）：这是潜意识中原始、本能的部分，遵循“享乐原则”，想要什么就立刻要得到，就像一个不讲理的孩子。
• 自我（Ego）：这是意识中处理现实的部分。它的工作是在本我和现实之间找平衡，确保本我的需求以合理的方式得到满足。
• 超我（Superego）：这是我们的良知和理想化身，它代表了社会控制和道德准则。

当自我无法平衡本我和超我的冲突时，我们会感到焦虑，于是潜意识会动用防御机制来保护我们，表现在以下七个方面：

• 压抑（Repression）：把引起焦虑的记忆赶出意识。
• 退行（Regression）：面对压力时，表现得像个孩子（比如小学生紧张时吸吮大拇指）。
• 反向作用（Reaction Formation）：把无法接受的情绪转变成相反的行为（比如明明想打某人，却假笑着递上饼干）。
• 投射（Projection）：把自己不好的念头说成是别人的。
• 合理化（Rationalization）：为自己的行为寻找借口，掩盖真实原因。
• 位移（Displacement）：把情绪发泄到比自己弱的人或物身上。
• 否认（Denial）：拒绝相信痛苦的现实。

弗洛伊德坚信人格在生命最初几年就形成了，我们会经历口腔期、肛门期、性器期（著名的恋母情结就在此阶段）、潜伏期和生殖期。如果在某个阶段冲突未解决，就会产生固着，影响成年后的人格。

新弗洛伊德主义者（Neo-Freudians）

后来的思想家们虽然保留了一些弗洛伊德的观点，但也有了新的突破，例如以下几位：

• 凯伦·霍妮（Karen Horney）：创立了女性心理学，强烈反对弗洛伊德的“阴茎羡慕”理论，并认为男性可能同样存在“子宫羡慕”。
• 卡尔·荣格（Carl Jung）：提出了集体潜意识（Collective Unconscious），认为全人类共有一些普遍的原型和图像。
• 阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）：强调社会影响而非性冲动，并提出了自卑情结（Inferiority Complex）。

人本主义

如果弗洛伊德关注的是“人哪里出了毛病”，那么人本主义则关注人的基本善良和成长潜力。

例如在 P17 动机 一节就提到过马斯洛需求层次理论，美国心理学家马斯洛（Abraham Maslow）认为在满足基本生存需求后，我们会追求自我实现和自我超越。

同样来自美国的心理学家卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）提出“以人为中心”的观点，他认为，只要环境能提供真诚（父母或老师能够坦诚交流）、接纳（让人敢于做自己而不怕犯错）以及共情（能够分享并反映他人的感受）三个条件，人格就能健康成长，形成积极的自我概念。

总结来说，人格既有潜意识里的暗流涌动，也有追求光明的成长潜能。

P22 测量人格

人类尝试描述人格的历史非常悠久，从古希腊希波克拉底的四体液说，到中医的五行，再到印度阿育吠陀医学的督夏（doshas），大家一直在寻找给性格分类的方法。虽然现在很多人沉迷于 BuzzFeed 上的趣味测试，但在心理学界，我们要寻找的是更严谨的答案。

特质理论与大五人格

精神分析和人本主义理论虽然深刻，但由于缺乏可衡量的标准（比如你没法量化一个人的“固着”程度），一些心理学家开始转向更实证的研究。美国心理学家戈登·奥尔波特（Gordon Allport）在 1919 年拜访弗洛伊德时发现，弗洛伊德总是过度解读潜意识，却忽视了表面明显的动机。于是，奥尔波特开创了特质理论（Trait Theory），主张与其挖掘过去，不如描述当下稳定的行为模式。

现在最主流的模型是大五人格（The Big Five），其首字母缩写正好是 OCEAN 。

• O（Openness）开放性：你喜欢尝试新事物，还是墨守成规？
• C（Conscientiousness）尽责性：你是严谨自律，还是随性粗心？
• E（Extraversion）外向性：你是社交达人，还是羞涩内敛？
• A（Agreeableness）宜人性：你是乐于助人、信任他人，还是多疑不合作？
• N（Neuroticism）神经质：你倾向于情绪稳定，还是经常焦虑、缺乏安全感？

这些特质在成年后非常稳定，虽然它们不能精准预测你在某一特定时刻的行为（比如内向的人也可能在派对上唱歌），但它们能很好地预测你的平均行为模式。

虽然 MBTI测试 在社交平台上非常火爆，但在心理学研究领域，大五人格才是公认的“金标准”。因为 MBTI 太过于非此即彼，而大五强调程度，其次， MBTI 缺乏对神经质（Neuroticism）这一维度的测量。

社会认知角度

加拿大心理学家阿尔弗雷德·班杜拉（Alfred Bandura）提出了另一种观点：人格不仅仅是内在特质，更是特质与社会环境互动的产物。他称之为 互惠决定论（Reciprocal Determinism）。简单来说，你的性格决定了你选择什么样的环境（比如你读什么书、交什么朋友），而这些环境反过来又强化并塑造了你的性格。在这个视角下，一个核心指标是你的控制点（Locus of Control）：你觉得是自己掌握命运（内控），还是觉得自己只是被外界力量左右（外控）？

如何测量人格？

对于这一问题，不同的流派有不同的方法。

• 心理动力学派：喜欢使用投射测试，比如著名的罗夏墨迹测试，或者主题统觉测试（TAT）。通过让你观察模糊的图片并编故事，来揭示你潜意识里的担忧和动机。
• 特质研究者：偏爱人格量表，比如最常用的 MMPI（明尼苏达多项人格测验）。它通过数百道真假题来评估性格特质，甚至能识别情绪障碍。
• 社会认知学派：他们更倾向于观察你在不同情境下的行为，认为过去的表现是预测未来行为的最好方式。
• 人本主义者：通常拒绝标准化测试，而是通过访谈了解你的自我概念，看你的“实际自我”与“理想自我”有多接近。

这一切研究最终都指向那个大问题：什么是自我？心理学家认为，自我是人格的核心，它组织着我们的思想和行为。我们被“可能的自我”（包括理想中的自己和害怕变成的自己）所激励，不断前行。

P23 智力

智力不像身高或体重那样可以简单测量，它更像是一个概念，指的是从经验中学习、解决问题并利用知识适应新环境的能力。

一般智力和多元智力

英国心理学家查尔斯·斯皮尔曼（Charles Spearman）在20世纪初提出 G因素（G-Factor） 的概念。他认为，尽管每个人都有不同的具体技能（比如有人擅长拼图，有人擅长弹琴），但在这些具体能力的背后，其实存在着一种综合的、核心的智力支撑着所有心理活动，也就是 一般智力（General Intelligence）。

美国心理学家霍华德·加德纳（Howard Gardner）则认为智力是由多种独立能力组成的，他提出了八种不同的智力形式，涵盖了从对数字和文字的运用，到对物理空间以及自然世界的理解等多个范畴。后来罗伯特·斯腾伯格（Robert Sternberg）将其简化为三种：分析性智力（解决问题的能力）、创造性智力（适应新环境并产生新想法的能力） 和 实践性智力（处理日常事务和生活任务的能力）。

创造力（Creativity）

在心理学中，智力不仅仅是关于逻辑和数字，还包括我们如何产生新想法以及如何与他人及自己的内心沟通。创造力就是产生既新颖又有价值的想法的能力。罗伯特·斯腾伯格（Robert Sternberg）和他的同事认为创造力包含五个主要组成部分：

1. 专业知识（Expertise）：你知道的越多，你的大脑就有越多的数据来以新方式进行组合。
2. 想象力思维技能（Imaginative thinking skills）：这让你能以新的视角看待事物、识别模式并建立联系。
3. 冒险性格（A venturesome personality）：富有创造力的人通常会寻求新体验、承担风险，并在克服困难时表现出毅力。
4. 内在动机（Intrinsic motivation）：这意味着你是被自己的兴趣和挑战感驱动，从工作本身获得快乐，而不是为了外部奖励。
5. 创造性环境（A creative environment）：一个能够激发、支持和完善你想法的环境至关重要（就像华生医生为福尔摩斯提供的支持那样）。

情绪智力（EQ）

情绪智力（EQ）指的是感知、理解、管理和使用情绪的能力，由彼得·萨洛维（Peter Salovey）和约翰·梅耶（John Mayer）提出，包含四个维度：

1. 感知情绪：能够识别面部表情、音乐、电影甚至故事中的情绪。
2. 理解情绪：能够预测情绪及其可能发生的变化。
3. 管理情绪：知道如何在各种情况下恰当地表达自己。
4. 使用情绪：利用情绪来促进适应性或创造性思维，例如化解冲突或安慰受伤的朋友。

一个人的学术智力可能很高，但情绪智力可能很低。比如夏洛克·福尔摩斯，他是个逻辑和创造力天才，却经常冒犯或困扰周围的人，因为他难以处理社交信息。

智力测验

20世纪初，法国政府规定所有孩子都必须上学。由于许多孩子以前从未进过教室，老师们需要一种方法来识别哪些孩子需要额外的帮助。于是，阿尔弗雷德·比奈（Alfred Binet）和西奥多·西蒙（Theodore Simon）受命开发了一套测试，提出了 心理年龄（Mental Age） 的概念。后来，威廉·斯特恩（William Stern）利用这些研究创建了智商（IQ）公式，即IQ=心理年龄÷实际年龄×100。

比奈坚信智力不是天生固定、一成不变的。他认为通过适当的关注、自律和练习，人的能力是可以提高的。他非常担心他的测试会被误用，害怕这些工具落入心怀不轨的人手中，被用来给孩子贴上“无可救药”的标签，从而限制他们的发展机会。遗憾的是，后来有人真的将这些测试与“优生学”联系起来，试图通过筛选智力来“改良”人类。这导致了美国成千上万人的强制绝育，甚至被纳粹用来为种族灭绝辩护。

站在今天的角度，智力是基因、环境、教育和社会经济等多种因素共同作用的结果。关于如何公平、准确地衡量它，我们依然有很多需要学习的地方。

P24 大脑与偏见

智力测试

生活中我们经常面临各种测量、排名和比较智力的考试。我们需要区分两种考试：第一种是 成就测试（Achievement tests），反映你已经学到了什么，比如你的数学期末考试；第二种是 能力倾向测试（Aptitude tests），旨在预测你学习新技能的能力。

衡量一个智力测试的好坏，它必须达到三个关键指标：

1. 标准化（Standardization）：你的得分必须能与他人进行比较。测试者会先给代表性样本进行测试，从而建立一个比较标准，通常呈现为正态分布，大多数人的分数集中在中间，极少数人在两端。
2. 信度（Reliability）：指测试能产生稳定、一致的结果。如果一个人两次参加同样的测试，得分高度相关，那么该测试就具有良好的可信度。
3. 效度（Validity）：指测试在多大程度上准确测量或预测了它声称要测量的内容。例如，如果 IQ 分数能准确预测大学成绩，它就具有预测效度；如果它与其他类似的认知测试结果强相关，则具有结构效度。

天生还是环境？

关于智力的最大争议之一是：它是遗传的还是环境决定的？答案是：两者都有。

研究发现，一起生活的同卵双胞胎智力得分相似度最高。更有趣的是，随着年龄增长，收养儿童与养父母的心理相似性会逐渐减小，到成年时几乎没有相关性；相反，他们与亲生父母的心理倾向相关性会增加。这表明基因确实起到了关键作用。

另一方面，环境同样至关重要。心理学家 J. McVicker Hunt 曾在 1970 年代的伊朗孤儿院观察到，极度匮乏环境下的婴儿因为缺乏互动和刺激，无法学会沟通，表现得像“被动、空虚的块状物”。但当护理人员开始有意识地模仿声音并教导他们时，这些孩子很快就展现出了生命力和学习能力。

偏见与威胁

虽然我们有标准化的测试，但它们仍然存在争议（特别是在涉及不同性别和种族的差异时），主要表现在：

• 文化偏见：如果测试题目涉及特定文化的经验（例如关于奶昔、出租车或网球规则的问题），那么对于来自不同背景的孩子来说，测试就是不公平的。
• 主持者效应：测试由谁主持也会影响结果。例如，女性在由女性主持测试时往往表现更好。
• 刻板印象：研究发现，如果在数学测试前告诉女性“女性的表现通常不如男性”，女性的表现就会受到负面影响。这种对自己可能印证某种负面刻板印象的恐惧，会直接干扰考试表现。（这其实就是一种心理学上的“自我实现的预言”，或者叫“自证预言”，在这里是自证担忧）

请记住，我们远比任何测试分数都要复杂和细腻。不要让一个数字定义你，我们每个人都充满着无限的潜力。