Crash Course Psychology(21-30)
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2026-01-10
P21 人格
人格是指我们每个人特有的、持久的思维、感觉和行为模式。为了理解人格,我们可以从精神分析和人本主义两个视角展开。
精神分析
罗夏墨迹测试
看下面这张图片,你从中看到了什么?是两个在打架的小松鼠,还是一个被压扁的青蛙?瑞士精神分析学家赫尔曼·罗夏(Herman Rorschach)认为,你的回答反映了你如何将个人联想投影到随机形状上,从而揭示你的潜意识。这个测试称为“罗夏墨迹测试”,虽然这个测试在科学可靠性上备受质疑,甚至被戏称为心理学测试中的“德古拉”,但它代表了心理学家试图解码人格的早期尝试。

弗洛伊德
奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德(Sigmund Freud,1856-1939)是精神分析学派的创始人,也是心理学领域最广为人知的“大咖”之一。他通过对临床病人的观察,提出了一套极具影响力的(虽然在当时也非常激进)人格理论。他认为人格的核心在于潜意识,那是一个充满想法、愿望和记忆的“大仓库”。
弗洛伊德认为人格是由本我、自我、超我三个相互作用的部分组成的:
- 本我(Id):这是潜意识中原始、本能的部分,遵循“享乐原则”,想要什么就立刻要得到,就像一个不讲理的孩子。
- 自我(Ego):这是意识中处理现实的部分。它的工作是在本我和现实之间找平衡,确保本我的需求以合理的方式得到满足。
- 超我(Superego):这是我们的良知和理想化身,它代表了社会控制和道德准则。
当自我无法平衡本我和超我的冲突时,我们会感到焦虑,于是潜意识会动用防御机制来保护我们,表现在以下七个方面:
- 压抑(Repression):把引起焦虑的记忆赶出意识。
- 退行(Regression):面对压力时,表现得像个孩子(比如小学生紧张时吸吮大拇指)。
- 反向作用(Reaction Formation):把无法接受的情绪转变成相反的行为(比如明明想打某人,却假笑着递上饼干)。
- 投射(Projection):把自己不好的念头说成是别人的。
- 合理化(Rationalization):为自己的行为寻找借口,掩盖真实原因。
- 位移(Displacement):把情绪发泄到比自己弱的人或物身上。
- 否认(Denial):拒绝相信痛苦的现实。
弗洛伊德坚信人格在生命最初几年就形成了,我们会经历口腔期、肛门期、性器期(著名的恋母情结就在此阶段)、潜伏期和生殖期。如果在某个阶段冲突未解决,就会产生固着,影响成年后的人格。
新弗洛伊德主义者(Neo-Freudians)
后来的思想家们虽然保留了一些弗洛伊德的观点,但也有了新的突破,例如以下几位:
- 凯伦·霍妮(Karen Horney):创立了女性心理学,强烈反对弗洛伊德的“阴茎羡慕”理论,并认为男性可能同样存在“子宫羡慕”。
- 卡尔·荣格(Carl Jung):提出了集体潜意识(Collective Unconscious),认为全人类共有一些普遍的原型和图像。
- 阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler):强调社会影响而非性冲动,并提出了自卑情结(Inferiority Complex)。
人本主义
如果弗洛伊德关注的是“人哪里出了毛病”,那么人本主义则关注人的基本善良和成长潜力。
例如在 P17 动机 一节就提到过马斯洛需求层次理论,美国心理学家马斯洛(Abraham Maslow)认为在满足基本生存需求后,我们会追求自我实现和自我超越。
同样来自美国的心理学家卡尔·罗杰斯(Carl Rogers)提出“以人为中心”的观点,他认为,只要环境能提供真诚(父母或老师能够坦诚交流)、接纳(让人敢于做自己而不怕犯错)以及共情(能够分享并反映他人的感受)三个条件,人格就能健康成长,形成积极的自我概念。
总结来说,人格既有潜意识里的暗流涌动,也有追求光明的成长潜能。
P22 测量人格
人类尝试描述人格的历史非常悠久,从古希腊希波克拉底的四体液说,到中医的五行,再到印度阿育吠陀医学的督夏(doshas),大家一直在寻找给性格分类的方法。虽然现在很多人沉迷于 BuzzFeed 上的趣味测试,但在心理学界,我们要寻找的是更严谨的答案。
特质理论与大五人格
精神分析和人本主义理论虽然深刻,但由于缺乏可衡量的标准(比如你没法量化一个人的“固着”程度),一些心理学家开始转向更实证的研究。美国心理学家戈登·奥尔波特(Gordon Allport)在 1919 年拜访弗洛伊德时发现,弗洛伊德总是过度解读潜意识,却忽视了表面明显的动机。于是,奥尔波特开创了特质理论(Trait Theory),主张与其挖掘过去,不如描述当下稳定的行为模式。
现在最主流的模型是大五人格(The Big Five),其首字母缩写正好是 OCEAN 。
- O(Openness)开放性:你喜欢尝试新事物,还是墨守成规?
- C(Conscientiousness)尽责性:你是严谨自律,还是随性粗心?
- E(Extraversion)外向性:你是社交达人,还是羞涩内敛?
- A(Agreeableness)宜人性:你是乐于助人、信任他人,还是多疑不合作?
- N(Neuroticism)神经质:你倾向于情绪稳定,还是经常焦虑、缺乏安全感?
这些特质在成年后非常稳定,虽然它们不能精准预测你在某一特定时刻的行为(比如内向的人也可能在派对上唱歌),但它们能很好地预测你的平均行为模式。
虽然 MBTI测试 在社交平台上非常火爆,但在心理学研究领域,大五人格才是公认的“金标准”。因为 MBTI 太过于非此即彼,而大五强调程度,其次, MBTI 缺乏对神经质(Neuroticism)这一维度的测量。
社会认知角度
加拿大心理学家阿尔弗雷德·班杜拉(Alfred Bandura)提出了另一种观点:人格不仅仅是内在特质,更是特质与社会环境互动的产物。他称之为 互惠决定论(Reciprocal Determinism)。简单来说,你的性格决定了你选择什么样的环境(比如你读什么书、交什么朋友),而这些环境反过来又强化并塑造了你的性格。在这个视角下,一个核心指标是你的控制点(Locus of Control):你觉得是自己掌握命运(内控),还是觉得自己只是被外界力量左右(外控)?
如何测量人格?
对于这一问题,不同的流派有不同的方法。
- 心理动力学派:喜欢使用投射测试,比如著名的罗夏墨迹测试,或者主题统觉测试(TAT)。通过让你观察模糊的图片并编故事,来揭示你潜意识里的担忧和动机。
- 特质研究者:偏爱人格量表,比如最常用的 MMPI(明尼苏达多项人格测验)。它通过数百道真假题来评估性格特质,甚至能识别情绪障碍。
- 社会认知学派:他们更倾向于观察你在不同情境下的行为,认为过去的表现是预测未来行为的最好方式。
- 人本主义者:通常拒绝标准化测试,而是通过访谈了解你的自我概念,看你的“实际自我”与“理想自我”有多接近。
这一切研究最终都指向那个大问题:什么是自我?心理学家认为,自我是人格的核心,它组织着我们的思想和行为。我们被“可能的自我”(包括理想中的自己和害怕变成的自己)所激励,不断前行。
P23 智力
智力不像身高或体重那样可以简单测量,它更像是一个概念,指的是从经验中学习、解决问题并利用知识适应新环境的能力。
一般智力和多元智力
英国心理学家查尔斯·斯皮尔曼(Charles Spearman)在20世纪初提出 G因素(G-Factor) 的概念。他认为,尽管每个人都有不同的具体技能(比如有人擅长拼图,有人擅长弹琴),但在这些具体能力的背后,其实存在着一种综合的、核心的智力支撑着所有心理活动,也就是 一般智力(General Intelligence)。
美国心理学家霍华德·加德纳(Howard Gardner)则认为智力是由多种独立能力组成的,他提出了八种不同的智力形式,涵盖了从对数字和文字的运用,到对物理空间以及自然世界的理解等多个范畴。后来罗伯特·斯腾伯格(Robert Sternberg)将其简化为三种:分析性智力(解决问题的能力)、创造性智力(适应新环境并产生新想法的能力) 和 实践性智力(处理日常事务和生活任务的能力)。
创造力(Creativity)
在心理学中,智力不仅仅是关于逻辑和数字,还包括我们如何产生新想法以及如何与他人及自己的内心沟通。创造力就是产生既新颖又有价值的想法的能力。罗伯特·斯腾伯格(Robert Sternberg)和他的同事认为创造力包含五个主要组成部分:
- 专业知识(Expertise):你知道的越多,你的大脑就有越多的数据来以新方式进行组合。
- 想象力思维技能(Imaginative thinking skills):这让你能以新的视角看待事物、识别模式并建立联系。
- 冒险性格(A venturesome personality):富有创造力的人通常会寻求新体验、承担风险,并在克服困难时表现出毅力。
- 内在动机(Intrinsic motivation):这意味着你是被自己的兴趣和挑战感驱动,从工作本身获得快乐,而不是为了外部奖励。
- 创造性环境(A creative environment):一个能够激发、支持和完善你想法的环境至关重要(就像华生医生为福尔摩斯提供的支持那样)。
情绪智力(EQ)
情绪智力(EQ)指的是感知、理解、管理和使用情绪的能力,由彼得·萨洛维(Peter Salovey)和约翰·梅耶(John Mayer)提出,包含四个维度:
- 感知情绪:能够识别面部表情、音乐、电影甚至故事中的情绪。
- 理解情绪:能够预测情绪及其可能发生的变化。
- 管理情绪:知道如何在各种情况下恰当地表达自己。
- 使用情绪:利用情绪来促进适应性或创造性思维,例如化解冲突或安慰受伤的朋友。
一个人的学术智力可能很高,但情绪智力可能很低。比如夏洛克·福尔摩斯,他是个逻辑和创造力天才,却经常冒犯或困扰周围的人,因为他难以处理社交信息。
智力测验
20世纪初,法国政府规定所有孩子都必须上学。由于许多孩子以前从未进过教室,老师们需要一种方法来识别哪些孩子需要额外的帮助。于是,阿尔弗雷德·比奈(Alfred Binet)和西奥多·西蒙(Theodore Simon)受命开发了一套测试,提出了 心理年龄(Mental Age) 的概念。后来,威廉·斯特恩(William Stern)利用这些研究创建了智商(IQ)公式,即IQ=心理年龄÷实际年龄×100。
比奈坚信智力不是天生固定、一成不变的。他认为通过适当的关注、自律和练习,人的能力是可以提高的。他非常担心他的测试会被误用,害怕这些工具落入心怀不轨的人手中,被用来给孩子贴上“无可救药”的标签,从而限制他们的发展机会。遗憾的是,后来有人真的将这些测试与“优生学”联系起来,试图通过筛选智力来“改良”人类。这导致了美国成千上万人的强制绝育,甚至被纳粹用来为种族灭绝辩护。
站在今天的角度,智力是基因、环境、教育和社会经济等多种因素共同作用的结果。关于如何公平、准确地衡量它,我们依然有很多需要学习的地方。
P24 大脑与偏见
智力测试
生活中我们经常面临各种测量、排名和比较智力的考试。我们需要区分两种考试:第一种是 成就测试(Achievement tests),反映你已经学到了什么,比如你的数学期末考试;第二种是 能力倾向测试(Aptitude tests),旨在预测你学习新技能的能力。
衡量一个智力测试的好坏,它必须达到三个关键指标:
- 标准化(Standardization):你的得分必须能与他人进行比较。测试者会先给代表性样本进行测试,从而建立一个比较标准,通常呈现为正态分布,大多数人的分数集中在中间,极少数人在两端。
- 信度(Reliability):指测试能产生稳定、一致的结果。如果一个人两次参加同样的测试,得分高度相关,那么该测试就具有良好的可信度。
- 效度(Validity):指测试在多大程度上准确测量或预测了它声称要测量的内容。例如,如果 IQ 分数能准确预测大学成绩,它就具有预测效度;如果它与其他类似的认知测试结果强相关,则具有结构效度。
天生还是环境?
关于智力的最大争议之一是:它是遗传的还是环境决定的?答案是:两者都有。
研究发现,一起生活的同卵双胞胎智力得分相似度最高。更有趣的是,随着年龄增长,收养儿童与养父母的心理相似性会逐渐减小,到成年时几乎没有相关性;相反,他们与亲生父母的心理倾向相关性会增加。这表明基因确实起到了关键作用。
另一方面,环境同样至关重要。心理学家 J. McVicker Hunt 曾在 1970 年代的伊朗孤儿院观察到,极度匮乏环境下的婴儿因为缺乏互动和刺激,无法学会沟通,表现得像“被动、空虚的块状物”。但当护理人员开始有意识地模仿声音并教导他们时,这些孩子很快就展现出了生命力和学习能力。
偏见与威胁
虽然我们有标准化的测试,但它们仍然存在争议(特别是在涉及不同性别和种族的差异时),主要表现在:
- 文化偏见:如果测试题目涉及特定文化的经验(例如关于奶昔、出租车或网球规则的问题),那么对于来自不同背景的孩子来说,测试就是不公平的。
- 主持者效应:测试由谁主持也会影响结果。例如,女性在由女性主持测试时往往表现更好。
- 刻板印象:研究发现,如果在数学测试前告诉女性“女性的表现通常不如男性”,女性的表现就会受到负面影响。这种对自己可能印证某种负面刻板印象的恐惧,会直接干扰考试表现。(这其实就是一种心理学上的“自我实现的预言”,或者叫“自证预言”,在这里是自证担忧)
请记住,我们远比任何测试分数都要复杂和细腻。不要让一个数字定义你,我们每个人都充满着无限的潜力。
